Оговорка о здоровье и безопасности
Обновлено: июнь 2026
Ваша безопасность важнее всего. Пожалуйста, прочитайте эту оговорку перед практикой. Практики медитации, дыхания и движения на Prem Shakta Kaur («Сервис») предлагаются для общего благополучия и не заменяют профессиональную медицинскую помощь.
1. Это не медицинская консультация
Сервис не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Ничто здесь не должно использоваться для диагностики или лечения каких-либо состояний. Всегда следуйте указаниям вашего квалифицированного врача.
2. Сначала проконсультируйтесь со специалистом
Поговорите с врачом перед началом, особенно при беременности или при сердечно-сосудистых, дыхательных, неврологических или психических состояниях, высоком или низком давлении, эпилепсии или истории судорог, глаукоме, а также после недавних операций или травм.
3. Безопасность дыхательных практик
Дыхательные техники (включая задержки и учащённое дыхание) могут вызывать головокружение, покалывание или обморок. Всегда практикуйте сидя или лёжа на устойчивой поверхности. Никогда не практикуйте за рулём, стоя в воде, плавая или принимая ванну. Немедленно прекратите при головокружении, дурноте или плохом самочувствии и вернитесь к обычному дыханию.
4. Противопоказания к дыхательным практикам
Избегайте интенсивных дыхательных практик или практикуйте только под квалифицированным наблюдением при беременности, высоком давлении, болезнях сердца, истории судорог или эпилепсии, глаукоме, после недавних операций, при выраженной тревоге или панических расстройствах и других серьёзных состояниях.
5. Медитация и эмоциональное высвобождение
Тишина и медитация иногда могут поднимать сильные эмоции или воспоминания. Действуйте мягко, делайте паузы при необходимости и обращайтесь за поддержкой к квалифицированному специалисту по психическому здоровью, если трудные чувства сохраняются.
6. Слушайте своё тело
Практикуйте в пределах своих возможностей. Никогда не доводите до боли или перенапряжения. Дискомфорт — сигнал снизить нагрузку, отдохнуть или остановиться. Пейте достаточно воды и давайте себе время на восстановление после каждой сессии.
7. Принятие риска
Вы участвуете добровольно и берёте на себя ответственность за собственное благополучие во время практики. В пределах, допустимых законом, мы не несём ответственности за травмы или неблагоприятные последствия, возникшие из-за использования практик.
8. В экстренной ситуации
Если вы или кто-то рядом столкнулись с неотложным состоянием, прекратите практику и немедленно обратитесь в местную службу экстренной помощи. Сервис не предназначен для кризисной или экстренной поддержки.